Hoe Je Binnen 10 Minuten In Slaap Valt & Vol Energie Opstaat

Leer omgaan met stress en angst,
zodat je weer vertrouwen krijgt in de toekomst en daardoor beter slaapt.

Want je wilt niet meer: moe opstaan, je niet kunnen concentreren, je gespannen voelen en de leuke opdrachten mislopen of niet voldoende aandacht geven aan je familie.

 

Mieke schreef mij het volgende:

Wat kan je als mens toch piekeren! Ik moet een aantal dingen afhandelen en het zit me niet lekker.

Het grijpt me echt bij de strot en alsof het in je lichaam is gaan zitten. Waar je je normaal ontspannen in voelt, voelt nu als stress.

Het liefste zou ik willen wegrennen. Ver weg van alles en diep het bos in. Daar waar niemand je ziet.

Maar dat kan niet. Je moet er doorheen... Ik val snel in slaap, al heel vroeg zelfs.
Midden in de nacht word ik wakker en kan de slaap niet meer vatten.

Ik draai me nog eens om. En nog eens.

Ik stap uit bed, ga naar het toilet en drink erna nog wat. Ik denk vervolgens: “ Is het wel handig wat te drinken nadat ik naar het toilet ben geweest?”

Stel dat ik dadelijk weer moet....

Ik haal mijn schouders op en stap weer snel in het warme bed. Ondanks dat het niet vriest en het al lente lijkt, heb ik het toch wat koud...

Ik slaap niet meer en het wordt licht en hoor de vogels al fluiten.

Mieke gaat een zware dag tegemoet...

 

 

Zit jij momenteel of al een veel te lange tijd in de volgende situatie?

• Je gaat op tijd naar bed, maar je kunt de slaap niet vatten
  
• Soms val je wel direct in slaap, maar dan is het rond vieren en ben je klaarwakker
  
• Iedere dag voel jij je moe
  
• Je voelt je vervolgens niet stabiel en je vermijdt zoveel mogelijk confrontaties met anderen
  
• Of je gaat het wel aan en je wordt direct kwaad, je hebt tenslotte amper geslapen
  
• Je gaat naar bed en je bent bang dat je deze nacht ook niet kan slapen
  
• Je kunt je niet concentreren terwijl je dat voor je werk zo hard nodig hebt

Wil jij voortaan:

• Fris en vol energie opstaan
  
• Bij het wakker worden denken, Yes!
  Weer een nieuwe dag..... ZIN IN!
  
• Helemaal het vertrouwen hebben dat de presentatie die je gaat geven goed gaat... Aan jou zal het niet liggen, want jouw positieve energie dendert van hier naar Tokio
  
• Bij het ontbijt vrolijk bent naar je partner en je kinderen en dit krijg jij natuurlijk in 3-voud terug :-)
  
• Veilig het verkeer in gaat en je je aan niemand ergert ook al zit degene naast jou niet op te letten..
  
  

 

Want je bent er wel klaar mee dat als je in bed stapt je ook deze nacht weer niet kan slapen. Je wordt boos / verdrietig en je raakt gefrustreerd .

“Zie je wel... het lukt mij gewoon niet.”

 

Herken jij hier ook maar iets van?

• Waar het op neerkomt is dat je vertrouwen mist, je voelt je niet veerkrachtig.
• Misschien heb je de laatste tijd niet goed naar je gevoel geluisterd?
• Wilde je wel tijd en rust nemen voor jezelf maar had je allerlei redenen om het toch niet te doen.

Volgende week denk je. Dan neem ik tijd voor mijzelf.
Ja duh.... voornemens ja... daar ben ik goed in... en jij? ;-)

Als je het niet doet, als je niet naar jezelf luistert dan wordt je ziek.

 

In het retreat wordt aandacht besteed aan je welzijn.

• Hoe maak jij jezelf weer krachtig, zodat je makkelijker omgaat met de beperkingen die ons soms worden opgelegd zoals nu tijdens de Corona Crisis.
• Hoe leer je beter naar jezelf te luisteren, zodat je het vertrouwen niet verliest en creatief bent om voorwaarts te gaan.
• Hoe bouw je veerkracht op, zodat je stopt met piekeren en weer beter gaat slapen

 

Ontvang 3 manieren waar je direct mee aan de slag gaat om weer lekker te slapen.

Voortaan kan je ontspannen en is het weer stil in je hoofd voordat je gaat slapen. De hele nacht malen en piekeren is voorbij.

Vervolgens kijken we hoe jouw dagritme nu is en welke veranderingen aan te brengen zodat weer slaapt als een roos en regie krijgt over je leven.

Het is de combinatie van verschillende technieken gericht op het 'slecht slapen', waaronder meditatie. Het dringt door in je energielagen zodat er rust, diepe ontspanning en balans ontstaat.

 

Na het virtual retreat 'Hoe Je Binnen 10 Minuten In Slaap Valt & Weer Vol Energie Opstaat', kan je:

• Verschillende technieken toepassen om van binnenuit in balans te komen zodat je beter gaat slapen.
• Luisteren naar je ingevingen en naar je lichaam zodat er inzicht ontstaat wat je bij jezelf wilt veranderen
• Een ander inzicht op slapen met voeding en de achterliggende oorzaken

 

Wil jij gezond, veerkrachtig worden en je weerstand verhogen?

Ik ontmoet je graag op 24 mei 2020 tijdens de virtual retreat “Hoe Je Binnen 10 Minuten In Slaap Valt En Weer Vol Energie Opstaat”

• Je ontvangt 3 manieren waar je direct mee aan de slag gaat om weer lekker te slapen. Voortaan kan je ontspannen en is het weer stil in je hoofd voordat je gaat slapen. De hele nacht malen en piekeren is voorbij.
• Vervolgens kijken we hoe jouw dagritme nu is en welke veranderingen aan te brengen zodat weer slaapt als een roos en regie krijgt over je leven.
• Het is de combinatie van verschillende technieken gericht op het ‘slecht slapen’. Het dringt door in je energielagen zodat er rust, diepe ontspanning en balans ontstaat.

Aanmelden:

Koop je ticket 23 mei tot 23.00 uur. Alleen dan heb je toegang tot het Virtual retreat "Hoe Je Binnen 10 Minuten In Slaap Valt & Vol Energie Opstaat"

Beperkt aantal plaatsen van 25 personen!

Datum:

24 mei 2020 van 10.00 tot 15.00 uur

Waar:

Op veilige afstand online

Het retreat bestaat uit 3 blokken:

deel 1: van 10.00 tot 11.00

deel 2: van 11.30 tot 12.30

van 12.30 tot 14.00: Zelf uitgebreide, lichte lunch nuttigen, een wandeling maken en een kleine opdracht.

deel 3: van 14.00 tot 15.00

De De waarde van dit retreat is 197 maar omdat ik iedereen de gelegenheid wil geven mee te doen is het 47,- Euro!

 

 

 

Veelgestelde Vragen:

1. Waarom een virtual retreat volgen bij Marina Eleveld?

Antwoord: Marina Eleveld gaat er vanuit dat we onze eigen kracht en balans weer kunnen her-ontdekken.

Zij werkt met gerichte oefeningen voor iedere energielaag, zoals:

• yoga
• ademhaling
• mudra's
• meditaties
• voeding
• geuren en kleuren

Door gericht te werken op de energielagen creëer je balans en vertrouwen.

• je verhoogt je weerstand
• je vertrouwt meer op jezelf en het leven
• je bent in staat naar binnen te keren en te luisteren naar je ingevingen en naar je lichaam

Het lichaam en je gevoel (intuitie) liegt niet, daar liggen antwoorden.

 

2. Is het effect van een Virtual Retreat niet minder dan een Live bijeenkomst?

Antwoord: Ik heb nog niet eerder een online retreat gegeven. Wel weet ik uit ervaring dat het niet uitmaakt of de kennis en de oefeningen live of online worden gegeven. Ik volg al ruim 1.5 jaar een training en sinds kort volg ik yoga@home, ook online.

Het is mij héél goed bevallen. Tijdens de online yogales zorg ik voor rust en ruimte. Dat betekent:

• Telefoons uit etc.
• Ik zorg ervoor dat ik niet gestoord wordt.
• Als je het fijn vind kan je zelfs een geur branden
• of achtergrond muziek

Als bijkomend voordeel:

• je hoeft de deur niet uit
• geen reistijden
• het is goedkoper voor jou

 

3. Hoe werkt een online training? Moet ik iets downloaden?

1 Dag voordat de training begint stuur ik je een link. We werken in het online programma Zoom.

 

Wees zacht en lief voor jezelf,
Marina Eleveld
06-18 49 23 06
slaapinfo@marinaeleveld.nl